Aus der Vogelperspektive etwas Abstand gewinnen, loslassen oder neue Gedanken ausprobieren. Ich biete sowohl Geburtshypnose an, welche spezifisch auf die Geburt und deren Vorbereitung abgestimmt ist, sowie geburtsverarbeitende und klassische Hypnose für verschiedene Themen rund ums Elternwerden.
Geburtshypnose
Während der Geburt kann ein natürlicher Trancezustand entstehen, der mittels Selbsthypnose geschickt vertieft werden kann. Es geht darum, deine mentalen Fähigkeiten zu nutzen, um deine natürliche Entspannungsfähigkeit zu üben und mögliche störende Einflüsse von aussen auszublenden. Hypnose führt erwiesenermassen zu einer langsameren Atmung, welche das Kind gut mitversorgt, und zu gelösteren Muskeln. Sie unterstützt die Ausschüttung von Glückshormonen und hemmt die Produktion von Stresshormonen – was grundsätzlich geburtsfördernd ist. Hypnose und die natürliche Geburtstrance finden sich im gleichen Bewusstseinszustand wieder, darum passen sie auch gut zusammen.
Deine individuelle Geburtshypnose kann dich darin unterstützen deinen Geist auf ein gutes Geburtserlebnis auszurichten, dein Vertrauen in deinen Körper zu stärken, und dir Momente der Entspannung zu geben vor und während dem Abenteuer Geburt, oder auch wenn alles etwas anders kommt als gedacht. Gerne arbeite ich dabei mit deinen eigenen Suggestionen und Visualisierungen und baue sie in deine Hypnose mit ein. So ist es viel einfacher und es soll ganz klar nach deinen Bedürfnissen und für jede Art von Geburt sein, so auch zur Vorbereitung eines Kaiserschnitts.
Es kann sehr hilfreich sein, wenn auch deine Begleitperson lernt, was es mit Hypnose auf sich hat, und ihr möglicherweise gemeinsam üben könnt. Du kannst aber gerne auch alleine kommen.
Was Geburtshypnose nicht ist: Sie verspricht weder eine schmerzfreie noch eine natürliche Geburt. Sie ist kein Rezept, sondern ein individuelles Werkzeug. Sie ist kein Ersatz für eine Begleitperson, eine Hebamme und/oder eine ÄrztIn. Geburtshypnose ist nicht das Gleiche wie HypnoBirthing.
HypnoBirthing vs. Geburtshypnose
HypnoBirthing ist ein langjähriges geburtsvorbereitendes Konzept entwickelt von Mary F. Mongan, bei dem gute Ansätze aus der Hypnotherapie auf die Grundsätzlichkeiten einer Geburt übertragen wurden. Es ist ein Programm, welches allen die gleiche Methodik vermittelt mit Fokus auf eine bestimmte Atemtechnik, eine natürliche Geburt und deren Visualisierung.
Geburtshypnose ist individuell und auf die subjektiven Bedürfnisse ausgerichtet und berücksichtigt jede Art von Geburt und kann auch als Begleitung bei z.B. Kaiserschnitt, PDA, Autofahrt mit Wehen u.a. eingesetzt werden. Es wird nach neuster Hypnosetechnik, mit persönlichen Erfahrungsmomenten der Entspannung und eigenen Suggestionen gearbeitet. Die Geburtshypnose wird in Einzelsitzungen erarbeitet und aufgenommen und kann so anschliessend durch Selbsthypnose vertieft werden.
Geburt ist und bleibt ein intensives Körpergeschehen, das einen ganz in Anspruch nimmt und auch ungeahnte Kräfte weckt.
Vorgehen
Ich erkläre ein paar wissenswerte Dinge zum Zusammenhang von Geburt und Hypnose, anschliessend wird in einem ausführlichen Vorgespräch die Geburtshypnose gemeinsam entwickelt. Diese wird sogleich vor Ort erlebt und aufgenommen, so dass du sie im Anschluss weiter vertiefen, und sie auf Schritt und Tritt mitnehmen könntest.
Um noch etwas Zeit zum Üben und Vertiefen dieser Technik zu haben, ist es gut, die Geburtshypnose rund um die 30. Schwangerschaftswoche zu erlernen.
Kosten der Geburtshypnose
Die individuelle Geburtshypnose ist ein zusätzliches Angebot auf Wunsch und keine Leistung der Grundversicherung.
Für eine Geburtshypnose rechne ich pro Treffen 90-120 Minuten für CHF 250-300.-
Jede weitere Stunde kostet CHF 150.-, abgerechnet wird pro 15 Minuten.
Geburtsverarbeitung mit Hypnose
Die unterschiedlichsten Techniken der Hypnose eignen sich sehr gut zur Verarbeitung von belastenden Geburtserlebnissen. Wir können das Erlebte nicht ungeschehen machen, aber wir können gemeinsam daran arbeiten, dass es deinen Alltag, deine Gefühle und deinen Blickwinkel nicht mehr beherrscht.
In und durch Hypnose können deine Ressourcen gestärkt und Distanz/Integration des Erlebten geschaffen werden.
Bist du schwanger und spürst, dass deine vorangegangene Geburtserfahrung nicht gut war und deine jetzige Schwangerschaft oder bevorstehende Geburt beeinflusst?
Dann werden wir gemeinsam besprechen, welcher Weg im Moment der Beste ist, damit du und dein Ungeborenes eine neue Geschichte schreiben können.
Bei einer geburtsverarbeitenden Hypnose werden wir beim ersten Treffen, frühstens 8-12 Wochen nach einer Geburt, ein ausführliches Anamnesegespräch führen und je nach deiner Geburtserfahrung sind eine bis mehrere Hypnosesitzungen nötig.
(Details, siehe klassische Hypnose rund ums Elternwerden)
Klassische Hypnose rund ums Elternwerden
Mit deinen inneren Bildern unterwegs sein, etwas über dich selbst lernen, oder einfach an einem schönen, kräftigenden Ort verweilen und entspannen – das Werkzeug der Hypnose ist für vieles geeignet.
Mit der Hypnose in Trance kommen – das Ziel ist ein körpereigener Zustand der Entspannung (Tiefenentspannung) in dem die Ansprechbarkeit des Unterbewussten und die Konzentration auf bestimmte Inhalte (Suggestionen) stark erhöht während gleichzeitig die Kritikfähigkeit des Bewusstseins reduziert ist. Wir alle kennen diesen alltäglichen Zustand gut, denn er begleitet unser Aufwachen und Einschlafen, wenn wir Tagträumen, einer geliebten Beschäftigung nachgehen oder sogar dann, wenn wir über ein Problem nachgrübeln. Immer ist die Aufmerksamkeit auf etwas bestimmtes fokussiert und die Umgebung und das Zeiterleben etwas weniger präsent.
Imaginationen und Suggestionen können gezielt eingesetzt werden, um Veränderungen anzuregen oder Erlebnisse (z.B. Geburt) zu verarbeiten, da unser Gehirn die gleichen Prozesse aktiviert, wie wenn wir etwas tatsächlich erleben. Gerne arbeite ich mit deinen eigenen Bildern und Suggestionen, da sie so für dich optimal wirken können, denn es können nur Überzeugungen suggeriert werden, die deinen Werten entsprechen. Voraussetzung für eine Hypnose ist, dass du es willst und wir eine gute Vertrauensebene haben.
Ich führe dich in die Hypnose hinein und immer auch wieder heraus. Die Trancetiefe bestimmst du dabei selbst und auch was dein Thema ist. Alltägliche Dinge wie Atmung, Entspannung und Achtsamkeit begleiten eine Hypnose immer. In einem Vorgespräch kann auf deine Anliegen eingegangen werden, in Hypnose werden sie bearbeitet und mit einem Nachgespräch für den Moment wieder abgeschlossen.
Unabhängig, ob du Hypnose begleitend beim Schwangerwerden, für die Verarbeitung einer Geburt,
für die Unterstützung der Milchbildung, die Stärkung deiner Ressourcen oder für ein anderes Thema rund ums Elternwerden – und Elternsein nutzen möchtest, immer gehört für mich die Anleitung zur Selbsthypnose mit dazu, so dass du eigenständig üben und an deinem Thema weiterarbeiten kannst.
Kosten der klassischen Hypnose
Um einen Themenbereich gut bearbeiten zu können, braucht es vielleicht mehrere Termine. Du merkst, wann es gut ist – und ich auch. Eine Stunde kostet CHF 150.- und es wird pro 15 Minuten abgerechnet.
Kontaktaufnahme
Ich freue mich, wenn du mir bei der Kontaktaufnahme per Mail ein paar Worte zu deiner Situation schreibst.
